Інтернет прийшов у наше повсякденне життя відносно недавно, проте за останнє десятиліття став для більшості людей його невіддільною частиною. Вихід в мережу дозволяє не тільки здійснити пошук необхідної інформації, але й спілкуватися з жителями далеких країн, навчатися та працювати дистанційно. Використання всесвітньої павутини може зашкодити людині, чому — розповімо далі.
Користь чи шкода
Сам по собі інтернет не є чимось «хорошим» або «поганим», це скоріше інструмент, який дарує необмежені можливості. Те, чи позитивно вплине його використання на людину або навпаки — зашкодить, залежить виключно від користувача та переслідуваних ним цілей. Для когось мережа — безмежне джерело інформації, інші користуються нею для побудови або розширення власного бізнесу. Але більшість використовує інтернет з розважальною метою:
- спілкування в месенджерах;
- ведення соцмереж;
- перегляд відеоконтенту;
- ігри.
Не страшно, коли люди дають собі змогу відпочити від важкого дня та відірватися від побутових проблем через вихід у кіберпростір. Як кажуть, все добре в міру. У випадку, коли користувач починає весь вільний час приділяти віртуальному життю, нехтуючи реальним, є сенс говорити про інтернет-залежність.
Симптоми інтернет-залежності
Попередити появу негативних звичок та побороти їх допоможе усвідомлення причин виникнення, механізмів та наслідків. Психіатр Анна Лембке вдало описала це явище в книзі «Дофамінове покоління». Автор стверджує, що підставою розвитку всіх залежностей є гормони, які виробляє людський мозок.
Перегляд соцмереж або соцмедіа, наприклад, TikTok, викликають викид дофаміну, який провокує покращення настрою та підвищує мотивацію. У користувача з'являється передчуття задоволення, через що він починає шукати способи його отримання. Цим феноменом «дофамінової петлі зворотного зв'язку» активно користуються рекламодавці й виробники ігор.
Ключ до боротьби з будь-якою залежністю — її визнання. Про хворобливу пристрасть у вас чи рідних до всесвітньої мережі свідчать наступні симптоми:
- неконтрольована жага вийти в інтернет;
- порушення сну та когнітивних функцій;
- дратівливість, депресивність;
- складнощі під час спілкування;
- надмірне перебування онлайн.
Якщо є хоч одна ознака, варто звернутися за консультацією до психіатра. Подолати залежність можна наступним чином — обмежити час користування улюбленими застосунками та знайти хобі, яке буде приносити позитивні емоції в реальному житті.
Схожі публікації
